Requisitos
A prática deve ser realizada por, no mínimo, três pessoas conectadas simultaneamente à internet.
Os participantes devem estar vestidos com roupas confortáveis.
O ambiente deve ser confortável, seguro e minimamente silencioso, permitindo concentração e repouso.
Procedimento
Primeira parte
Cada participante deve identificar, em um sonho ocorrido na semana anterior, três elementos relacionados a:
– uma cor;
– um espaço ou lugar;
– uma palavra ou som.
Em seguida, cada pessoa deve relatar brevemente seu sonho ao grupo, destacando de forma clara e objetiva os três elementos escolhidos.
Considerações iniciais
Durante o relato, é importante que os elementos mencionados sejam descritos com precisão suficiente para que possam ser compreendidos pelos demais participantes. Não é necessário interpretar o sonho, apenas apresentar os elementos selecionados.
Segunda parte
Após todos os participantes compartilharem seus relatos, cada pessoa deve programar um alarme para tocar após 21 minutos.
Em seguida, deve deitar-se no chão ou em outra superfície confortável, posicionando o celular com a câmera próxima à cabeça, conforme acordado previamente pelo grupo.
Durante esse período, o participante deve repousar, permitindo o surgimento espontâneo de imagens, sensações, pensamentos ou estados de devaneio. Não há obrigatoriedade de dormir. Caso o sono não ocorra, a prática permanece válida.
Ao término dos 21 minutos, com o toque do alarme, cada participante deve relatar ao grupo se foi possível perceber o surgimento, a aproximação ou a ausência dos elementos compartilhados anteriormente.
Esta prática tem caráter investigativo e educativo. Não se trata de exercício terapêutico, clínico ou diagnóstico. A participação pressupõe atenção aos próprios limites físicos, emocionais e sensoriais.
Cada participante pode interromper ou adaptar a prática a qualquer momento, sem necessidade de justificativa. O repouso não é obrigatório, e nenhuma experiência específica é esperada ou exigida.
O respeito aos limites individuais e ao consentimento contínuo é um princípio fundamental da prática.