Práticas
De Toque
e Cuidado
Prática de Lambuzação
Materiais:
Óleo essencial
Toalha
Sua poção mágica (Um chá de ervas de sua preferência)
Observação:
Atente-se ao tipo de óleo que você for utilizar, faça uma breve pesquisa se algum componente pode ser prejudicial a sua saúde ou se tem alguma restrição médica/dermatológica. A diluição pode ser feita através de gotinhas e a quantidade vária de um para o outro do óleo essencial em algum óleo de base.
É sugerido que para a realização dessa prática você esteja no lugar mais quente de sua casa (de onde estiver) ou onde a luz do sol possa chegar.
Se puder esteja nu, senão com menos roupa possível para que a prática seja mais saborosa.
É desejável que para a realização dessa prática você esteja deitado, caso não possa certifique-se de estar sentado sinta os ísquios e não esteja com as costas apoiadas em nada.
Deite-se (Ou Sente-se) numa superfície macia suficiente para sentir seus ossos, peso e gravidade.
Com os olhos fechados perceba sua respiração (atente-se, perceber a respiração não é mudar a intensidade de como você já está respirando, apenas preste atenção no ar que entra frio e saí quente)
Fique em silêncio por um tempo
Desperte
Pegue seu óleo espalhe nas pontas dos dedos e nesse primeiro momento esfregue um pouco nas narinas, tente sentir o aroma…
Espalhe mais óleo nas mãos. Seja generosa. Se toque. Faça suas mãos viajarem pelo rosto, orelha, pescoço, escápulas, costelas, barriga, lombar, quadril, coxas, perna e pés.
Sempre que precisar, passe mais óleo na pele, sinta o aroma, sinta sua pele diante dos raios de sol, tente perceber a suavidade do seu toque, sua temperatura, que sensação é essa? Conduza o fim no seu ritmo e conclua.